5 Trucos infalibles para luchar contra el insomnio y dormir como un bebé por la noche

Muchas personas sufren insomnio en su vida diaria, independientemente de la edad o el sexo
Se trata de un trastorno del sueño que hace que la persona no pueda dormirse o le cueste mantenerse dormidoSuelen aparecer ambos síntomas y puede aparecer por varias razones, como estrés, ansiedad, depresión, cambios en la vida o la nicotina.
Afecta a nuestra rutina ya que puede reducir los niveles de energía, el rendimiento físico y alterar nuestro estado de ánimoAdemás puede terminar volviéndonos más vulnerables a enfermedades como la diabetes, la obesidad, la presión arterial alta e incluso problemas psiquiátricos.
El insomnio acarrea somnolencia, fatiga, despertar temprano, problemas gastrointestinales y falta de concentraciónQuizás te interese conocer algunos remedios caseros para solucionar este problema de inmediato.

5 Remedios caseros que te ayudarán a luchar contra el insomnio

1- Leche caliente


La leche contiene triptófano que actúa como un sedante naturalAdemás, al estar caliente ayuda a regular nuestra temperatura corporal y a que nos sintamos más relajadosToma tu vaso de leche y añade un poco de canela en polvoCalienta en el microondas y bébetelo una hora antes de acostarte.
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