6 Señales que indican que no duermes lo suficiente cada día



2- Tienes un sistema inmunológico débil


Un estudio ha demostrado que las personas que duermen menos de siete horas por la noche tienen más posibilidades de resfriarse. Esto se debe a que nuestro sistema inmune libera proteínas llamadas citoquinas que ayudan a promover el sueño.
Estas citoquinas necesitan aumentar para lidiar con una infección o inflamación o cuando estás bajo estrés y la privación de sueño puede disminuir la producción de estas proteínas.
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