6 Señales que indican que no duermes lo suficiente cada día
Vivimos la vida tan rápido y tan ajetreada que hay ocasiones en las que decidimos dormir menos para poder hacer todo aquello que queremos. Debes saber que permanecer tantas horas despierto puede tener consecuencias muy desagradables, pero tu cuerpo encontrará la forma de avisarte cuando necesites dormir más.
Si observas alguna de estas señales, considera dormir más por las noches.
Al no dormir lo suficiente, se disminuye la cantidad de hormona leptina en el cuerpo y aumenta la producción de grelina. Ambas se relacionan con la regulación del apetito y el metabolismo y demasiada grelina podría aumentar los antojos de alimentos grasos o azucarados.
Si observas alguna de estas señales, considera dormir más por las noches.
6 Señales que indican que no duermes lo suficiente
1- Has aumentado de peso
Al no dormir lo suficiente, se disminuye la cantidad de hormona leptina en el cuerpo y aumenta la producción de grelina. Ambas se relacionan con la regulación del apetito y el metabolismo y demasiada grelina podría aumentar los antojos de alimentos grasos o azucarados.