10 Trucos rápidos para perder 4 kilos en menos de un mes



3- Sí a las legumbres


Las mejores opciones son las lentejas, los garbanzos, las judías y la soja; ricas en grasas, proteínas y con vitamina B y E, ácido fólico, minerales y mucha fibra.
Además, ayudan a calmar el apetito, regular el azúcar en sangre y el tránsito intestinal.
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