10 Trucos rápidos para perder 4 kilos en menos de un mes

¿Tienes tres o cuatro kilitos de los que nunca consigues deshacerte? No se trata de matarte de hambre, simplemente de llevar a cabo ciertos cambios en tu alimentación y en tu vida diaria que te ayudarán a perder peso sin renunciar por completo al placer de comer.
Sigue estos consejos y todo será más fácil.

Trucos para perder 4 kilos comiendo sano y bien en un mes

1- Hidratos de bajo IG


Elige los hidratos buenos, aquellos que tienen un índice glucémico bajo que no suben el azúcar en sangre ni la secreción de insulina.
Y además, no te excedas en la cocción para que el alimento tarde más en digerirse y transformarse en glucosa.
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