6 ejercicios para mejorar el humor y combatir la depresión y la ansiedad



2. Salir a correr


Si caminar te parece poco, pero sigues queriendo hacer un ejercicio sencillo y gratis… ¡Sal a correr!

Trotando, tu sistema circulatorio se convertirá en la carretera de las endorfinas. ¡Circularán por tu cuerpo a toda marcha!

Tanto así que hasta podrás experimentar la fiebre del corredor. “Psicológicamente, los corredores pueden experimentar euforia, una sensación de invencibilidad, un menor estado de incomodidad o dolor e incluso una pérdida de sentido del tiempo mientras corren”, explica el experto en el tema, Jesse Pittsley.

Incluso muchos artistas corren para inspirarse. Así que ya sabes, si necesitas un shot de endorfinas, salir a trotar es una buena idea.
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