5 Grandes mitos para adelgazar que seguramente nos hemos creído durante años




3- Los hidratos de carbono engordan



Este es uno de los mitos más populares, sin embargo, no es cierto. Los carbohidratos en sí mismos no hacen que engordes, el problema es basar tu alimentación en ellos, sobre todo cuando son refinados. El azúcar o las harinas refinadas son hidratos que debemos evitar y que sí están relacionados con el aumento de peso. En cambio, los granos integrales son carbohidratos saludables y necesarios.

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