5 Grandes mitos para adelgazar que seguramente nos hemos creído durante años

Como cada año, el verano se acerca a pasos agigantados, es por esto por lo que muchas personas ya están comenzando con la indeseada operación bikini. Perder peso es uno de los propósitos más comunes, sin embargo, aún existe mucho desconocimiento sobre cómo conseguirlo.


5 Mitos sobre adelgazar que siempre hemos creído que eran ciertos

1- Todas las calorías son iguales


Por norma general, las personas creen que para adelgazar deben consumir menos calorías, sin importar los alimentos de las que esas calorías provengan. Sin embargo, es importante destacar que no todas las calorías son iguales. Cada alimento se metaboliza de una manera distinta y tiene efectos diferentes sobre nuestra sensación de saciedad y de hambre.


Por ejemplo, las calorías que aportan las proteínas no son iguales que las que aportan la grasa o los hidratos de carbono. De hecho, varias estudios han demostrado que si sustituimos los hidratos y las grasas por proteínas, nuestro metabolismo puede acelerarse. Sin embargo, es importante que los tres macronutrientes formen parte de nuestra dieta.


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