5 alimentos saludables para mantener limpios tus intestinos



Fibra


Los alimentos ricos en fibra, proporciona sensación de saciedad más rápidamente, por lo tanto, contribuyen cuando se quiere bajar de peso. También facilitan la digestión y evitan el estreñimiento.
Algunos de los alimentos ricos en fibra son: avellanas, almendras, legumbres, judías blancas, ciruelas secas, higos, semillas de chía, salvado de trigo, semillas de lino, quínoa, dátiles, y nísperos, entre otros.
US