5 Cosas que te hacen estar gordo y trucos para evitarlas

Después de ingerir comidas copiosas, muchas personas se quejan de pesadez de estómago.
No es nada fuera de lo normal, de hecho es algo bastante común y desagradable a la vez.
Muchos médicos opinan que la hinchazón se debe a que los gases se quedan atrapados en el interior del estómago y que está asociada con los hábitos alimenticios, lo que significa que es algo que se puede remediar cambiando esos hábitos alimenticios por unos más saludables.


Hay varios factores que causan la pesadez estomacal, una vez que sepas distinguirlos, serás capaz de evitarlos:

1- Estreñimiento


Se produce como consecuencia del gas que se encuentra atrapado justo detrás de las heces. La solución al estreñimiento es tomar mucha agua y mucha fibra.
Las frutas, las verduras y el pan integral son algunos de los alimentos que debes comer más a menudo.
Aún así, no debes comer fibra en exceso ya que puede ser contraproducente y causar el efecto contrario al que deseamos.


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